Category: Olahraga

10 Jenis Olahraga Paling Digemari Para Kaum Hawa

10 Jenis Olahraga Paling Digemari Para Kaum Hawa – Siapa bilang wanita hanya bisa masak dan berdandan Tentu saja tidak. Karena di balik semua itu, kaum hawa pun juga memiliki hobi yang mungkin tidak mau mengalah terhadap kaum laki. Tak sedikit kalangan wanita yang lebih memilih untuk berolahraga secara teratur dengan tujuan agar memiliki postur badan yang ideal, cantik dan tidak mudah lemah dalam segala kondisi.

Di sisi lain, mereka pun melakukan berbagai olahraga untuk menemukan rasa percaya diri setiap hari dan dari sekian banyak jenis olahraga yang muncul di jaman modern, akan tetapi beberapa kaum hawa lebih tertarik untuk melakukan olahraga seperti berikut ini, antara lain;
1. Bersepeda
Mendapatkan tubuh yang ideal dan menjaga kecantikan memang tidak harus keluar masuk Skincare. Tapi bersepeda merupakan salah satu olahraga yang paling digemari para wanita saat ini. Itu karena mereka selalu menghirup udara segara secara alami dan mampu membakar kalori yang berkepanjangan. Tak hanya menguatkan kinerja otot kaki, namun bersepeda juga bisa meminimalisir penuaan dini. Dan terbukti bahwa banyak pekerja wanita yang menggunakan sepeda demi mendapatkan kesehatan prima setiap harinya.

2. Bola Basket
Secara akal sehat, permainan bola basket hanya terbuka bagi kaum laki. Tapi jangan salah sangka, banyak kaum hawa yang menyukai cabang olahraga tersebut untuk mendapatkan kepuasan yang hakiki. Terlebih mereka pun juga mengikuti ekstrakurikuler tersebut sejak duduk di bangku sekolah. Banyak tafsiran yang mengatakan agar mereka memiliki postur badan yang tinggi dan kencang saat memasuki usia dewasa. Sebab permainan tersebut lebih cepat dalam menarik semua otot dari pada berkeringat secara rutin setiap hari.

3. Gym
Tak pernah terbayang bilamana olahraga angkat beban (Gym) hanya diperuntukkan bagi kalangan pria tangguh. Namun semua wanita modern saat ini tak segan – segan untuk mendatangi bengkel otot secara terbuka. Sebab banyak dari mereka yang menginginkan tubuh ideal dan kesehatan kulit yang abadi. Latihan angkat beban tersebut tidak harus terlalu berat, melainkan menyesuaikan diri dengan berat badan saat itu. Dan hasilnya yang akan didapatkan adalah tidak mudah stres, lelah dan selalu rileks dalam segala hal.

4. Jogging
Sejak dulu hingga kini jogging merupakan salah satu olahraga paling santai, mudah dan sederhana yang tak perah lepas dari semua kalangan. Olahraga ini memberikan banyak manfaat terhadap kesehatan tubuh. Walau mereka hanya berjalan – jalan kecil tapi dilakukan secara rutin setiap hari, maka metabolisme dalam tubuh akan berjalan lancar sehingga proses pembakaran kalori sangat cepat. Olahraga lari ringan ini juga mampu mengencangkan otot kaki. Selain itu memberikan dampak yang sangat bagus terhadap wajah. Dimana para wanita bisa meminimalisir terjadinya jerawat.

5. Kardio
Kardio merupakan jenis olahraga yang menjadi pusat perhatian para wanita khususnya bagi pekerja kantoran. Sebab mereka nyaris tidak punya banyak waktu untuk meluangkan diri hanya demi mengeluarkan keringat dan darah kotor. Kegiatan kardio sangat beragam mulai dari jumping jacks, skipping, lari dan lain sebagainya. Aktivitas semacam ini sangat mampu membuang racun dalam tubuh hingga menghasilkan keringat di sekujur badan. Tak hanya sehat, mereka pun bisa menghasilkan berat badan yang ideal dan proporsional.

6. Renang
Berenang bukan hanya bermain – main dengan air, akan tetapi hal tersebut merupakan perlawanan terhadap arus pada air yang tenang. Sebab mereka membawa keseluruhan berat badan dengan cara menggerakkan semua otot. Terlebih saat berenang di pantai, tentunya kinerja otot semakin menguat dan hal itu mampu meningkatkan metabolisme hingga mengeluarkan racun. Olahraga semacam ini tak hanya bisa mencerahkan kulit, tapi juga mampu merawat kecantikan yang berkepanjangan.

7. Senam
Seakan – akan tak pernah habis kata bagi para wanita untuk selalu menemukan gaya olahraga yang mampu menghasilkan kesehatan yang baik. Senam memiliki berbagai gaya dan gerakan baik saat dilakukan secara bersamaan atau seorang diri. Aktivitas ini memang tidak mengharuskan mereka untuk berlari atau mengeluarkan racun dengan cepat. Akan tetapi senam mampu meningkatkan massa dan kekuatan otot hingga menghasilkan keringat yang begitu deras. Hasilnya adalah melancarkan produksi kolagen hingga mendapatkan kesehatan kulit dan mengurangi resiko nyeri pada setiap sendi.

8. Sepak bola
Bukan waktunya lagi kaum pria unjuk gigi dalam permainan sepak bola. Walaupun olahraga tersebut mewajibkan setiap pemain memiliki fisik, mental dan stamina yang kuat. Akan tetapi para wanita juga selalu terlibat aktif di dalamnya seiring berjalannya waktu. Sebab bermain bola melebihi dari semua jenis olahraga apa pun. Dan hasilnya mereka mampu menghilangkan segala macam penyakit tak seperti wanita lain pada umumnya.

9. Yoga
Tak serupa dengan senam, namun olahraga semacam yoga merupakan aktivitas yang membutuhkan kenyamanan, ketentraman dan ketenangan pada saat melakukannya. Dalam hal ini, mereka bisa menghilangkan rasa stress yang berlarut – larut apabila dilakukan setiap hari atau secara rutin. Yoga bisa meregenerasi kulit menjadi lebih cepat karena terdapat beberapa gerakan yang memompa asupan oksigen ke dalam organ otak. Jadi mereka selalu merasakan kenyamanan setelah melakukan olahraga tersebut.

10. Zumba
Dan zumba merupakan aktivitas berkeringat yang paling banyak digandrungi para wanita terutama ibu rumah tangga. Sebab aktivitas tersebut tidak mengharuskan mereka melakukannya setiap hari, namun berdasarkan jadwal tertentu. Karena ada banyak gerakan yang dipandu secara langsung oleh instruktur. Jadi selain sehat, zumba pun bisa menjaga kecantikan dan keindahan tubuh.